Vou abordar um tema muito
importante, inclusive sem a qual não vivemos, que é a
RESPIRAÇÃO.
Nas atividades físicas em geral, ela
fica em segundo plano, sendo encaixada nos movimentos realizados pelo corpo, mas
em atividades como o Yoga e o Pilates elas ganham grande
destaque.
No Yoga, ainda existe o aspecto
sutil, que é a absorção do prana, que é a energia vital que nos mantêm em
equilíbrio físico e energético, e é encontrado em toda parte: no ar, na água, nos
alimentos, nos organismos vivos. Como sempre faço comparações que podem trazer
uma melhor compreensão e assimilação da mensagem, comparo a respiração com o
combustível para o carro, nossa respiração cotidiana, que em geral é curta e
superficial é como aquele combustível adulterado, que faz o motor funcionar
inadequadamente, e com o tempo poderá até causar danos. No Pilates, ela dá o
ritmo dos exercícios, onde os movimentos são feitos lentamente para que as
fibras musculares profundas sejam acionadas, e isto é o grande diferencial desta
atividade física revolucionária.
Tanto no Yoga
como no Pilates, buscamos uma respiração mais profunda, que proporciona uma
oxigenação melhor do sangue, que irá nutrir melhor as células e também
contribuirá na eliminação de toxinas, colaborando para a vitalização de todo o
organismo. Estudos relatam que tornar a respiração mais lenta e profunda ajuda a
acalmar e relaxar o organismo, diminuindo as batidas do coração. Além disso, a
respiração correta ajuda melhorar a elasticidade dos pulmões, mantendo um bom
equilíbrio entre os gases no
corpo.
Outro aspecto, é
o controle das emoções, pois sabemos que respiração e emoções estão intimamente
ligadas, pois nunca vimos uma pessoa agitada que esteja respirando
profundamente, e a primeira coisa que fazemos quando nos deitamos
preguiçosamente em uma rede é fazer uma respiração profunda para relaxar todo o
corpo. Ao trabalhar sua respiração você ganha uma ferramenta para gerenciar as
emoções, frente a situações estressante, pare respire fundo, e tenha certeza que
a resposta será de melhor qualidade e trará menos problemas para
você.
Namastê
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