Reconstruindo o Mundo

Compartilho com vocês este texto do Paulo Coelho, um autor que não está na minha lista de preferidos, e nem sabia que era dele esta estória, que pra mim enseja uma verdade: somos nós que afetamos o equilíbrio do planeta com as nossas ações egoísticas. 

Se conseguíssemos aplicar um pouco, mas só um pouco,  a lei do fazer aos outros aquilo que gostaríamos que fizessem a nós, a realidade seria bem diferente da que temos hoje, leia, reflita e incorpore.

Reconstruindo o mundo

O pai estava tentando ler o jornal, mas o filho pequeno não parava de perturbá-lo. Já cansado com aquilo, arrancou uma folha - que mostrava o mapa do mundo - cortou-a em vários pedaços e entregou-a ao filho.

“Pronto, aí tem algo para você fazer. Eu acabo de lhe dar um mapa do mundo, e quero ver se você consegue montá-lo exatamente como é”.

Voltou a ler seu jornal, sabendo que aquilo ia manter o menino ocupado pelo resto do dia.

Quinze minutos depois, porém, o garoto voltou com o mapa.

“Sua mãe andou lhe ensinando geografia?”, perguntou o pai, aturdido.

“Nem sei o que é isso”, respondeu o menino. “Acontece que, do outro lado da folha, estava o retrato de um homem. E, uma vez que eu consegui reconstruir o homem, eu também reconstruí o mundo”.

Namastê

Dicas e mais dicas...

Queridos leitores, no artigo desta semana vou compartilhar informações e procedimentos que podem fazer a diferença na sua qualidade de vida.

Atividade Física

Já falei dela nesta coluna, mas agora vocês podem obter mais informações em nosso site www.espacosomamais.com.br, como a forma de execução e os benefícios proporcionados pela sua prática. Faça e compartilhe com o máximo de pessoas e me retorne com os resultados obtidos.

Política

No endereço http://www.excelencias.org.br/ vocês encontram informações importantes sobre deputados e senadores, além de possibilitar a comunicação através de mensagem eletrônica. Uma ferramenta que pode substituir a passeata de rua e trazer resultados efetivos para a nova vida.

Saúde

Recentemente acompanhei minha mãe em uma consulta ao ortopedista para tratar de dores na coluna.  Ao apresentar a lista de medicamentos prescritos pelo cardiologista, fui informado que o medicamento para controle do colesterol de nome Sinvastatina afeta o sistema muscular de maneira severa, merecendo uma melhor análise no seu uso. Conversando com amigos farmacêuticos descobri que este medicamento atua tanto na gordura ruim como na gordura boa do nosso organismo, e que atualmente existem medicamentos mais seletivos que causam menos efeitos colaterais.

 

Fiquem a vontade para dar suas opiniões e sugestões, a ordem é compartilhar.

Namastê

 

As estórias que nos contam...

Você já chegou ao final de um filme com aquela vontade de bater no autor, no diretor ou até em você mesmo, por ter perdido tempo tão precioso?

Isso não acontece só com o cinema, literatura,  mas com a história especialmente! Um exemplo típico está no Museu do Ipiranga. O quadro que retrata a independência do Brasil, para  ser fiel aos fatos, teria que ter uma latrina, pois a razão verdadeira da parada da comitiva imperial às margens do Ipiranga não foi exatamente para o Imperador proclamar a Independência!

É aquele velho ditado: quem conta um conto aumenta um ponto, que deveria ser reformulado para quem conta um conto aumenta, diminui, inventa, deturpa vários pontos.

Na religião, por exemplo, devido a interesses de poderosos se mascara verdades que divulgadas e estudadas libertariam pessoas e consciências.

Um outro grande filão é a política do medo, onde se ganha muito dinheiro que o digam as seguradoras, os planos de saúde, os laboratórios e outros aproveitadores. Enfim estórias que nos fazem acreditar e nem sempre são reais, embora os lucros sim!

Tem uma estória hilária, de uma mãe que desconfiada da conversa de um pediatra inescrupuloso, que por interesse a orientava a deixar de amamentar seu filho para oferecer-lhe um leite em pó que estava sendo lançado no mercado. Argumentando que o leite materno era fraco e que seu filho iria adoecer, ele ofertava algumas amostras grátis.  Mas esta mãe, seguindo sua intuição, que é o Criador se comunicando com a criatura, aceitava o “presente” e dava o leite aos filhos mais velhos, seguindo com o leite materno, para o recém-nascido. Não precisa nem dizer que ele cresceu forte e saudável.

Voltando às estórias que nos contam, o noticiário tem mantido em evidência, um caso  horrível  de um garoto de 13 anos que mata sua família. Isso exibido em todos os horários com ou sem crianças na sala! Filme de terror recomendado para ninguém! Já Os smurfs 2, eu recomendo, pois passa uma mensagem bacana de que não importa da onde você vem,  mas importa o que você faz.

Eu tenho uma certeza, que o Produtor Maior deste filme chamado VIDA, deixa que tudo isto aconteça, para o amadurecimento de cada um,  Ele ainda  vive sugerindo a troca de papéis, alterações de texto, mudança de cenários, enfim... Ele sempre escreve certo por linhas tortas.

Namastê

Bons exemplos

         Os bons exemplos não são para serem apenas admirados, mas para serem seguidos.

Nesta coluna já falei de pessoas que com suas atitudes mudam o mundo para melhor, e merecem ser seguidas, mas também mandei você demitir seus gurus, vou repetir uma frase que resume isto: “Talvez sejam exemplos que podem nos servir de inspiração. Eles nos mostram que é possível atingir um estado superior de consciência, mas cabe a nós chegar lá.”

Estamos vivendo um momento único em nosso país, de mobilização por políticos melhores. Espero que isto não se polarize e crucifiquem  um único partido, pois as mazelas é uma unanimidade.

Uma reportagem que li na revista Isto é, intitulada “Por que os ventos da austeridade não sopram por aqui?  comenta gestos de autoridades como o papa Francisco, que carrega a própria mala, o primeiro-ministro britânico, David Cameron, que vai diariamente trabalhar de metrô, o príncipe Willian que deixa a maternidade dirigindo o carro e o presidente do Uruguai, José Mujica, que tem como meio de locomoção entre sua casa, que não é a residência oficial, e a sede do governo, seu fusca 1987.

Tive também acesso a um vídeo sobre a Islândia, que mostra a população se mobilizando pacificamente, repito, pacificamente e revertendo decisões de governo que empobreceriam a nação, nacionalizando bancos e criando novas leis.

Essa é a nova ordem em tudo, curtir e seguir, falando numa linguagem facebookiniana.  Admirar e tentar fazer igual. Não é vergonha errar e reconhecer, reparar o erro, praticar o auto-perdão e seguir, só assim todos vão ESTAR BEM.

 

Namastê

Lições de Francisco

Não é uma obrigação, mas procuro falar de temas atuais fazendo uma ligação com a atividade física e qualidade de vida.

Dessa maneira, apesar dele já ter ido embora, vou falar do Papa Francisco, outro grande Francisco como o de Assis e o Xavier de Uberaba.

O novo Papa está dando uma lição de simplicidade para os poderosos de dentro e fora da Igreja, dispensando adereços caríssimos, hospedagens suntuosas, alimentação exagerada, locais luxuosos entre outras coisas. Chamou-me a atenção que em um de seus discursos ele falou da disciplina e do esforço que os atletas têm que fazer para realizar as suas conquistas, e conclamou os fieis a fazer o mesmo,  para que obtenham as conquistas espirituais, conquistas que não são divulgadas na grande mídia, até porque teriam baixa audiência, já repararam que programas que trazem conhecimentos e boas informações passam as 7 horas da manhã.

Em outra fala, onde comentou a mudança do local do evento devido a problemas com o local antigo: “Bom, penso que nós podemos aprender alguma coisa do que aconteceu esses dias: como nós tivemos que cancelar, por causa do tempo, a realização dessa vigília no Campo da Fé. Não estaria o Senhor querendo nos dizer que o verdadeiro Campo da Fé não é um lugar geográfico, mas sim nós mesmos? 

A mensagem para mim é que não podemos delegar a ninguém a nossa fé, a nossa saúde, a nossa vida, mas teremos ajuda sempre que dermos o primeiro passo, que é o mais difícil.

Namastê

Demita seus Gurus

O titulo não é original, ele já foi usada na revista Yoga Journal, que na essência trata da importância do nosso esforço para atingir os resultados que eles já obtiveram como explica: “Talvez os gurus não sejam mestres a ser imitados. Talvez sejam exemplos que podem nos servir de inspiração. Eles nos mostram que é possível atingir um estado superior de consciência, mas cabe a nós chegar lá.”

Em outro artigo que li, e escrever esta coluna me incentivou a buscar textos,  rever conceitos e meditar a vida, alias preciso agradecer está experiência, à minha amiga e aluna Bernadete, e a Alessandra e o ?????? do Jornal O Metropolitano,  e claro também aos meus leitores,   o artigo a que me refiro está no site da Biblioteca Virtual da Antroposofia (http://www.antroposofy.com.br)  com o título “Televisão, uma opção de inatividade” fala dos malefícios da TV, como ela nos deixa passivos e também hipnotizados, levando até a um alheamento do que acontece em nossa volta, para reforçar esta teoria li  uma informação, de que o melhor preventivo para o Alzheimer é a leitura.
Estamos mais preguiçosos, queremos menos esforços e menos envolvimento.
Essa passividade acaba nos deixando a mercê do GURU shopping,  compre e se sentirá bem,  do GURU comida,  coma mais para se sentir melhor,  e outros tantos GURUS,  alias a TV poderia ser chamada de a pais de todos, pois entre um programa e outro, os GURUS da propaganda nos vende de tudo, como o Dr.  João Lourenço diz, criam dificuldades para nos venderem facilidades.




Namaste e boa semana a todos

Todo médico tem que ir aonde o povo está

Não foi bem estas palavras que Milton Nascimento disse na sua linda música “Nos bailes da vida”, mas serve para o momento que passa este setor tão essencial da sociedade.

Não falo como um especialista no assunto, ou como alguém que quer puxar a sardinha para este ou aquele lado, mas sim como um profissional que trabalha na área preventiva da saúde, dou aulas de yoga e pilates, e também pelo contato com casos de clientes e familiares onde claramente vemos o médico empurrando com a barriga, ressalto, porém, que está atitude não é exclusividade dos médicos, fazem isto também  professores, advogados, cantores, políticos,  ops!!!! desculpe nossa falha..... político não é profissão é sacerdócio pois ela é feita por pessoas abnegadas que colocam os interesses da maioria antes dos seus interesses (momento #vamosprarua).

Li na coluna do Leonardo Attuch da Revista Isto é, informações interessantes: o Brasil está bem abaixo da média mundial de médicos por habitantes 1,8 médicos/1000 habitantes;  estudo realizado pelo IPEA aponta a medicina como a carreira mais promissora do Brasil, com uma renda média de R$ 8,4 mil por mês;  97% dos médicos formados encontram empregos;  regiões carentes chegam a oferecem salário de R$ 30 mil reais para médicos e mesmo assim não conseguem efetuar a contratação.

Leonardo esclarece que entre outras propostas o governo sugere “o trabalho compulsório no Sistema Único de Saúde de jovens estudantes, durante os dois últimos anos do curso de medicina, com bolsas mensais de R$ 10 mil, o que cria dúvidas sobre a legalidade do chamado “serviço civil obrigatório”, como apontam as entidades médicas.”, em minha opinião uma atitude correta, pois, ele estudou e a sociedade pagou, isto seria um pequeno retorno e ainda estaria recebendo, onde está o absurdo???

A proposta de trazer médicos estrangeiros é polêmica, mas isto já é feito por outros países com sucesso, matérias jornalísticas incompletas que mostram a confusão que ocorrerá na comunicação médico/paciente, qual a diferença da situação atual, com  consultas que levam cinco minutos e médicos monossilábicos.

Outro argumento levantando pela classe médica são as condições de trabalho com falta de equipamentos e estrutura para atendimentos, isto é verdade, mas também é verdade que a humanização do atendimento também é uma necessidade urgente, tendo como base a disseminação de práticas preventivas de saúde, o Dr. João Lourenço sempre diz “a desinformação mata mais que as doenças”, e isto não precisa de seringa, raio X, etc..

Vamos fazer o Baile da Vida e não o da doença.

Namastê

Familia a célula da sociedade

Este lema é tão correto e real que podemos afirmar seguramente que a desestruturação familiar é a causa dos desatinos da nossa sociedade.

Na busca pelo autoconhecimento devemos também criar espaço para a interação com as demais pessoas, que compartilham conosco esta jornada evolutiva.

Uma terapêutica que tem como objetivo auxiliar na solução de conflitos de relacionamento é a CONSTELAÇÃO FAMILIAR.

Participei recentemente de um workshop, com o psicólogo René Schubert (www.reneschubert.blogspot.com) e achei bastante interessante. Conforme explicado a ela mostra que  muitos dos problemas físicos e emocionais da pessoa têm origem em situações que existem ou que existiram em sua família e que, em muitos casos, nem se tem conhecimento. Trazendo-se à luz esses emaranhamentos, a mesma consegue se libertar mais facilmente, conscientizando-se do que age no seu sistema e tendo a opção da escolha sobre seu próprio destino. Da mesma maneira que tem sido efetiva nos relacionamentos familiares, esta abordagem terapêutica também tem sido útil para empresas e organizações. Ela promove uma melhoria das relações familiares, melhoria das relações interpessoais nas empresas e também no ambiente educacional.

O Espaço Soma, que tem como missão ajudar as pessoas a adquirir instrumentos para serem indivíduos mais equilibrados e com uma vida mais harmônica, estará promovendo em agosto uma palestra e vivência em Constelação Familiar, fique atento e aguarde mais informações em nosso site www.espacosomamais.com.br

Namastê

Troquemos a competição pela cooperação

O Brasil venceu a Copa das Confederações, e aí mudou alguma coisa para você?
No jogo de estréia contra o Japão,  o Brasil goleou de 3 x 0, mas o Japão nos goleia a muito tempo na educação formal e informal, na saúde, no transporte, e só para lembrar eles já tiveram duas bombas atômicas, vários terremotos e alguns tsunamis.
Um exemplo da integridade do povo japonês, foi uma entrevista que assisti, com um jogador brasileiro que mora no Japão, que na hora do terremoto estava em um restaurante e todos saíram correndo, claro sem pagar a conta. No outro dia, quanto voltou ao restaurante, encontrou uma fila de pessoas para pagar a conta. Isto aconteceria no Brasil? Tenho minhas dúvidas, pois aqui  prevalece o comportamento de levar vantagem em tudo.
Voltando para o esporte, desde os primeiros anos escolares a competição muitas vezes é colocada de maneira errada por educadores físicos e até incentivada por pais. Não foram poucas as vezes que presenciei pais que faziam pressão para que seus filhos ganhassem um jogo, uma prova, não importando que para isto fossem utilizados meios escusos, e chegando ao cúmulo de submeter uma criança a cargas de treinamentos suplementares com o único objetivo de vencer a qualquer custo.
Mas graças a Deus, temos também iniciativas pedagógicas que criam alternativas bastante interessantes,  como exemplo os “jogos cooperativos”, que tem um enfoque totalmente diferente conforme explicado no site  da SIAJOC (www.jogoscooperativos.com.br)
“A busca humana pela felicidade foi atropela pelo modelo competitivo que convenceu as pessoas de que minha felicidade impede a sua e vice versa. Desta forma, tornamo-nos mais sozinhos, individualistas e tristes. Há tempos redescobrimos que podemos ser felizes juntos, e que quando nos ajudamos alcançamos nossos objetivos mais rapidamente.”

Portanto está na hora de trocarmos aquele famoso lema para: o importante é cooperar e não competir.

Namastê

Busquemos a paz em ação e não na agitação

Um conceito errôneo que pessoas que não conhecem o Yoga fazem, é o da dinâmica, desta atividade que é uma ferramenta importante para o autoconhecimento. Muitos a julgam  muito parada, e isto é verdade se compararmos com  as atividades de academia que com o pula-pula, a música alta, os gritos tentam “estimular” as pessoas a se movimentar, custe o que custar.

Mas podemos torná-la mais intensa no sentido de profundidade de experiências, se voltarmos o  olhar para a nossa integralidade, observando o nosso corpo, nossos sentimentos, nossos pensamentos e os movimentos propostos, tudo isto se modifica a cada postura (âsana) e nos faz tomar contato com a nossa essência que é a paz.

Num paralelo com o momento  que vivemos atualmente em todo o nosso país, temos milhares de pessoas que pacificamente vão as ruas reivindicar mudanças que tornarão a vida de todos mais justas, e uma minoria promovendo a agitação, a bagunça e o vandalismo, prejudicando um movimento tão necessário e importante para a evolução da nossa sociedade. Importante é que aqueles que participam com o objetivo da transformação para o bem não entrem no clima do quebra-quebra, do levar vantagem roubando coisas de pessoas que como ele, também luta para ganhar o pão de cada dia .

Temos que buscar e manter  a paz independente do que aconteça fora, e fazendo ações para o bem, como não jogando lixo na rua, devolvendo o troco dado a mais, buscando uma convivência pacífica no trânsito, no trabalho e no local onde moramos, bebendo menos álcool, fumando menos, comendo para viver.....muita paz à todos.

Namastê

Disciplina

Vamos falar de um assunto que poderíamos dizer ser a liga dos demais assuntos tratados nesta coluna: A DISCIPLINA

Como o pedreiro ao fazer uma massa para assentar tijolos, se a proporção dos elementos, no caso a cal, a areia, o cimento e a água não estiverem correta a massa não cumprirá a sua função de tornar uma estrutura de tijolos firme e segura. Desta maneira a disciplina juntamente com todos os outros aspectos que tratamos deve ser colocada em nossa vida na medida certa, e esta medida será aferida com a pratica e  estilo de cada pessoa.

Temos que nos avaliar e saber o nosso real tamanho e aceitá-lo, aceitar as nossas dificuldades e defeitos e encará-los como metas e objetivos a serem buscados, pedir  ajuda se precisar, o Dr. João Lourenço, Médico-Psiquiatra que já citei em outro artigo, diz que sozinhos estamos mal acompanhados.

Compartilho abaixo um trecho do texto DESIDERATA,  onde cita a disciplina, quem quiser o texto completo é só me enviar um email: claudineiabreu@gmail.com

”Não se desespere com perigos imaginários: muitos temores têm sua origem no cansaço e na solidão. Ao lado de uma sadia disciplina conserve, para consigo mesmo, uma imensa bondade. Você é filho do universo, irmão das estrelas e árvores, você merece estar aqui e, mesmo se você não pode perceber, a terra e o universo vão cumprindo o seu destino. Procure, pois, estar em paz com Deus, seja qual for o nome que você lhe der. No meio do seu trabalho e nas aspirações, na fatigante jornada pela vida, conserve, no mais profundo do seu ser, a harmonia e a paz. Acima de toda mesquinhez, falsidade e desengano, o mundo ainda é bonito. Caminhe com cuidado, faça tudo para ser feliz e partilhe com os outros a sua felicidade".

Namastê

Respiração

Vou abordar um tema muito importante, inclusive sem a qual não vivemos, que é a RESPIRAÇÃO.

Nas atividades físicas em geral, ela fica em segundo plano, sendo encaixada nos movimentos realizados pelo corpo, mas em atividades como o Yoga e o Pilates elas ganham grande  destaque.

No Yoga, ainda existe o aspecto sutil, que é a absorção do prana, que é a energia vital que nos mantêm em equilíbrio físico e energético, e é encontrado em toda parte: no ar, na água, nos alimentos, nos organismos vivos. Como sempre faço comparações que podem trazer uma melhor compreensão e assimilação da mensagem, comparo a respiração com o combustível para o carro, nossa respiração cotidiana, que em geral é curta e superficial é como aquele combustível adulterado, que faz o motor funcionar inadequadamente, e com o tempo poderá até causar danos. No Pilates, ela dá o ritmo  dos exercícios, onde os movimentos são feitos lentamente para que as fibras musculares profundas sejam acionadas, e isto é o grande diferencial desta atividade física revolucionária.

Tanto no Yoga como no Pilates, buscamos uma respiração mais profunda, que proporciona uma oxigenação melhor do sangue, que irá nutrir melhor as células e também contribuirá na eliminação de toxinas, colaborando para a vitalização de todo o organismo. Estudos relatam que tornar a respiração mais lenta e profunda ajuda a acalmar e relaxar o organismo, diminuindo as batidas do coração. Além disso, a respiração correta ajuda melhorar a elasticidade dos pulmões, mantendo um bom equilíbrio entre os gases no corpo.

Outro aspecto, é o controle das emoções, pois sabemos que respiração e emoções estão intimamente ligadas, pois nunca vimos uma pessoa agitada que esteja respirando profundamente, e a primeira coisa que fazemos quando nos deitamos preguiçosamente em uma rede é fazer uma respiração profunda para relaxar todo o corpo. Ao trabalhar sua respiração você ganha uma ferramenta para gerenciar as emoções, frente a situações estressante, pare respire fundo, e tenha certeza que a resposta será de melhor qualidade e trará menos problemas para você.

Namastê

Alongar é preciso

Minha atuação profissional maior foi com atividades que sempre estimularam esta habilidade física do ser humano. Na comparação que sempre faço das atividades físicas com a alimentação, digo que o alongamento é a salada, pouco lembrado e até desprezado.

Eu sempre falo que alongamento é igual dinheiro, difícil de ganhar e fácil de perder e também é igual nosso cabelo sempre precisamos dar uma arrumada/alongada durante o dia para ficar tudo bem.

Devíamos seguir o exemplo dos nossos irmãos animais, que fazem um alongamento natural, principalmente o gato, que apesar da sua malemolência é bastante ágil. Quando está deitado e vai se levantar, se não há nenhum perigo iminente, levanta-se calmamente e alonga cada parte do corpo. Aliás, recomendo sempre  ao se levantar, pela manhã, caprichar na espreguiçada, preparando o corpo para os movimentos iniciais do dia. Faço uma comparação esdrúxula, mas pertinente: seria como o carro que esta na garagem, cujo  óleo do motor devido à gravidade se concentrou na parte de baixo e ao ligar pela primeira vez no dia solicitássemos uma grande velocidade. Isto não iria quebrar o carro, mas com o tempo iria provocar um desgaste de parte do motor que um dia necessitaria de manutenção. Isto acontece com a nossa coluna onde os discos intervertebrais que são formados por um líquido composto de água e proteína, com a posição horizontal migram para outras partes das vértebras.  Daí vem aquela sensação de travamento na coluna, quando levantamos  da cama sem se espreguiçar, podendo causar ainda lesões como pinçamento de nervos ao realizar movimentos bruscos  como por exemplo, apanhar  algo que cai ao chão, num movimento rápido e automático.

Uma dica que sempre dou aos meus alunos é fazer um exercício simples de levantar e abaixar que foi recomendado pelo Dr. Dr. Moysés Paciornik no livro “Aprenda a envelhecer sem ficar velho”, onde ele também sugere trocarmos o elevador pela escada.

Namastê

Você vale quanto pesa?

A obesidade é um dos males da vida moderna, que com os seus confortos nos priva de movimentos, que antes aconteciam naturalmente. Por falta de tempo consumimos alimentos de baixa qualidade e em quantidades inadequadas, para que o nosso organismo funcione corretamente, se recompondo dos desgastes naturais, enquanto que gera  doenças que irão comprometer a nossa qualidade de vida.

            Importante ressaltar que uma pessoa não é obesa e sim ela está obesa, não sentenciando uma condição temporal que pode ser mudada pelo esforço de transformar hábitos que nos faz mal em outros que nos trazem o efeito contrário. Isso me faz lembrar uma frase que resume bem esta idéia: “se você continuar fazendo as mesmas coisas continuará obtendo os mesmos resultados”, ou seja, para resultados diferentes precisamos fazer coisas diferentes.

            Este processo dever ser encarado de maneira saudável, sem tornar isto um martírio ou até uma obsessão que também poderá causar prejuízos.  A meta a ser buscada deve ser mais ampla, uma melhoria da qualidade de vida em todas as áreas: física, mental e espiritual, com profundo respeito e valorizando aquilo que você já é, um ser que tem uma origem divina e foi criado com um propósito mais elevado do que responder a impulsos automáticos e alienantes.

            Você vale mais do que pesa e do que consome e tem dentro de si o que precisa para reequilibrar-se, pois quando experimentamos os extremos valorizamos mais o caminho do meio.

Namastê

Ter ou ser mais

Muitos me perguntam o por que do nome Espaço Soma, o qual dirijo e deixo aqui um  convite aos leitores do METROPOLITANO para uma visita. Este nome sugere a idéia de busca, através da soma das práticas de atividades que se complementam (Pilates,  Yoga, Caminhada/Corrida) de uma qualidade de vida mais plena.

            Comparo este conceito com o da alimentação, cuja qualidade está intimamente ligada a uma variedade de grupos alimentares e também a uma sinergia entre os alimentos consumidos, que irão ajudar na absorção dos nutrientes.
            No Yoga iremos aprender a manter a mente no agora, se concentrando naquilo que estamos fazendo com o nosso corpo, sem se importar com os demais, ou seja se o outro esta mais flexível ou mais forte. Se eu estou menos neste momento posso ser mais em outro assim é a vida! Trabalhamos também alongamento e flexibilidade que são importantes para mantermos uma postura correta e realização de movimentos com mais segurança.

            No Pilates vamos trabalhar o tônus muscular, a força que a musculatura precisa para manter o corpo em equilíbrio e com uma dinâmica que privilegia movimentos lentos, que irão recrutar as fibras musculares profundas, dando suporte estrutural para todo o corpo.

            Na caminhada e corrida, estimulamos o sistema circulatório, ajudando na distribuição de energia para todo o corpo, fortalecendo o nosso motor vital, que é o coração.

            Para ampliar os benefícios pode-se associar ainda a prática de massagem que relaxa e alonga a musculatura, alivia tensões, dores e cansaço no corpo, diminuindo o estresse e a ansiedade, como já estamos oferecendo aos usuários do Espaço Soma.
            Em breve estaremos realizando palestras e cursos visando cuidar também da mente, sempre dentro do conceito que o Prof. Hermógenes define bem nesta frase: "Descobri que o corpo não pode ser visto como outra coisa senão como um meio para se chegar a uma sabedoria maior"

Namastê

O importante é como fazemos e não o que fazemos

           Joseph Pilates, o criador do Pilates, que inicialmente se chamava contrologia (dando a idéia de controle dos movimentos do corpo), disse uma frase que gosto muito: “Não importa o que você faz, mas como você faz”.

            Já escrevemos nesta coluna que devemos desacelerar, pensar no que estamos fazendo no momento em que estamos fazendo, ou seja, tomarmos as rédeas da nossa vida.

Mas não vamos conseguir isto sozinhos, precisamos de ajuda e para tanto temos que buscar parcerias confiáveis: Médicos, por exemplo, que diante das doenças não tenham somente o  objetivo de empurrar remédios ou tratamentos lucrativos, deixando a cura em um plano muito distante. Profissionais de Educação Física, Fisioterapeutas, e Terapeutas Corporais, que nos auxiliem na aquisição de valores de respeito ao nosso maravilhoso corpo.

             Neste caso específico, da atividade física, não podemos esquecer que nosso corpo precisa de cuidados diários visando amenizar os abusos e erros que cometemos  em nossas atividades cotidianas. Mas os exercícios não podem ser apenas reproduções automáticas de movimentos, sem considerar o indivíduo como uma totalidade interligada nos aspectos físico, emocional, mental e também espiritual.

            A tarefa não é fácil, exige muita dedicação e consciência.  Diante da doença, tomar um remédio pode ajudar, mas mudar o que ocasionou a doença, sem dúvida é a atitude mais adequada. Não devemos fazer atividade física somente para caber em uma roupa da moda, para mostrar aos outros e sim para buscar equilíbrio da saúde, afinal corpo bonito é corpo saudável! Músculos, magreza e outros modismos, tudo isso é uma outra estória!

            Se desejar comentar, criticar ou tirar dúvidas envie sua mensagem para: claudineiabreu@gmail.com.

Namastê

Hoje - Presente Divino

O Filósofo indiano Deepak Chopra fala que o presente, o hoje é um presente divino, pois como se diz o passado já foi e o futuro ainda virá.

            A realidade infelizmente não é assim, pois passamos boa parte do tempo remoendo coisas do passado e outra boa parte, preocupados com coisas que nem irão acontecer no futuro, ficando pouca atenção para o presente. Este comportamento nos paralisa não nos deixando avançar para uma vida com mais equilíbrio e saudável.

            Outro conceito interessante que gosto de compartilhar com as pessoas é que não importa o que fizeram conosco, mas sim o que fizemos com aquilo que fizeram conosco. Explicando: nossa reação frente a qualquer acontecimento vale mais do que o acontecimento em si.

            Um psiquiatra que admiro bastante, Dr. João Lourenço Navajas, cita que este comportamento é a causa de várias doenças emocionais, que poderiam ser evitadas se buscássemos o autoconhecimento, de maneira mais disciplinada e com verdadeira vontade, lutando com o nosso egoísmo e o nosso orgulho, que são a fonte dos grandes problemas da humanidade.

            Juntando tudo isso com uma data tão especial, o Dia das Mães, vamos viver o momento, não este que pede para comprar um presente caro ou da moda, mas buscar o sentimento genuíno de gratidão,  por ela ter abdicado muitas vezes do seu presente para garantir o nosso futuro,  esquecendo um passado de desentendimentos, broncas... 

Namastê

Deus é baiano

Inauguro este espaço com uma meia heresia no seu título, mas não é novidade, pois já falaram que Deus é brasileiro mesmo. O motivo se baseia em uma evidência cientifica: o mundo não foi criado em sete dias como algumas interpretações religiosas o querem, mas figurativamente este período representa sete eras que baianamente duraram milhares de anos.

            Fazendo a ligação com o objetivo desta coluna, que é incentivar a qualidade de vida, bem estar ou estar bem, saúde etc... queria falar do sentimento de urgência que assola a nossa sociedade. Tudo já deixou de ser pra ontem, como falávamos antigamente ao exprimir a nossa urgência, tudo é para agora, tudo tem que ser rápido.

            Esse estilo de vida nos deixa desconectados do presente, vamos cumprindo tarefas e mais tarefas, e não conseguimos nos aprofundar em coisas essenciais da vida.

Precisamos criar pausas em nosso dia para respirar profundamente, apreciar os detalhes das coisas, ao conversar, dar maior atenção à pessoa com quem estamos compartilhando o momento, enfim VIVER mais plenamente o presente.

            Para isso, atitudes simples como parar tudo que esta fazendo e se concentrar na respiração, tomar um copo d’água lentamente mentalizando os benefícios que isto fará ao seu organismo, entre outras coisas.

            Uma ferramenta poderosa, que a maioria já ouviu falar, mas poucos conhecem é o Yoga. Ela oferece a oportunidade de uma prática mais intensa que trará reflexos nas atitudes do seu dia-a-dia.

            Nos próximos artigos daremos mais dicas para se alcançar este objetivo. Aos amigos baianos, recebam como elogio a referência, vocês estão no caminho certo.

Namastê