Alongar é preciso

Minha atuação profissional maior foi com atividades que sempre estimularam esta habilidade física do ser humano. Na comparação que sempre faço das atividades físicas com a alimentação, digo que o alongamento é a salada, pouco lembrado e até desprezado.

Eu sempre falo que alongamento é igual dinheiro, difícil de ganhar e fácil de perder e também é igual nosso cabelo sempre precisamos dar uma arrumada/alongada durante o dia para ficar tudo bem.

Devíamos seguir o exemplo dos nossos irmãos animais, que fazem um alongamento natural, principalmente o gato, que apesar da sua malemolência é bastante ágil. Quando está deitado e vai se levantar, se não há nenhum perigo iminente, levanta-se calmamente e alonga cada parte do corpo. Aliás, recomendo sempre  ao se levantar, pela manhã, caprichar na espreguiçada, preparando o corpo para os movimentos iniciais do dia. Faço uma comparação esdrúxula, mas pertinente: seria como o carro que esta na garagem, cujo  óleo do motor devido à gravidade se concentrou na parte de baixo e ao ligar pela primeira vez no dia solicitássemos uma grande velocidade. Isto não iria quebrar o carro, mas com o tempo iria provocar um desgaste de parte do motor que um dia necessitaria de manutenção. Isto acontece com a nossa coluna onde os discos intervertebrais que são formados por um líquido composto de água e proteína, com a posição horizontal migram para outras partes das vértebras.  Daí vem aquela sensação de travamento na coluna, quando levantamos  da cama sem se espreguiçar, podendo causar ainda lesões como pinçamento de nervos ao realizar movimentos bruscos  como por exemplo, apanhar  algo que cai ao chão, num movimento rápido e automático.

Uma dica que sempre dou aos meus alunos é fazer um exercício simples de levantar e abaixar que foi recomendado pelo Dr. Dr. Moysés Paciornik no livro “Aprenda a envelhecer sem ficar velho”, onde ele também sugere trocarmos o elevador pela escada.

Namastê